律师职业充满让人热血沸腾的挑战，同时也伴随超高强度的体力与心智消耗。适度培养良好的生活与工作习惯，可以让我们自始至终保持活力。

比如我们面对大量堆积的工作要学会克服拖延，应当有一个可行的健身计划，提高语言表达能力，时刻保持探索未知事物的好奇心。

提高自我的过程往往是艰辛而漫长的，毕竟当你选择从事律师职业的那一天开始，舒适与奢华已经与你无缘。

你在从事律师职业的道路上或许已经奔走了几十年，但是只要你没有停下脚步，你就永远需要面对替我提升的需求与压力。

有一种方法可以帮你减缓甚至摆脱类似压力，这种方法就是-习惯。当习惯成为你生命的一部分，你就不会再排斥当初刻意制定的作息时间表、不会再惶惑于你为何总是比其他职业的朋友辛苦、比他们付出更多。

好消息是每个人都会有不同程度的拖延症状，不过我们身为专门帮助他人排忧解难的律师却没有理由向困难屈服。

人们之所以很难克服拖延，是因为人类趋利避害的本能使然。所以，你不必为自己患有拖延症而感到羞愧，但你需要正视它、克服它。

克服拖延的第一法则先要明确掩耳盗铃般漠视事务的存在并不能真的导致这些事务消失，你需要去面对、去解决的事务永远不会因为你的懈怠而解决。不要寄希望幸运与懒惰相伴，事实上总是相反，幸运往往在你埋头苦干时才会降临。

克服拖延的第二法则是制定计划，你只有把你要面对的问题毫无遮掩的摆在你的面前，你才能正视它的存在。你可以列一个表格看看你正在拖延处理的事务有哪些，然后逐一解决，逐一将它们从表格上划掉。视觉上的成就感会鼓励你继续坚持这些你本性一直鼓励你逃避的工作。

克服拖延的第三法则是立刻行动，只有你立刻行动了，你才真的算是行动起来去克服拖延。否则，你只不过在你的拖延欠账单上又增加了一笔，开始了新的一项拖延。

如果你一生只被允许购买一部车，一旦这部车坏了你就永远被禁止上路，你会如何对待它？每天擦拭？购买高规格的汽油？定期保养？不允许其他人乱摸乱碰？发生任何一点小的碰撞也要及时维修对不对？

但是你对待你的身体为何做不到上述这些好？要知道你的身体可真的只此一个，别无分号。

很多人问我为什么要选择早上4点起床，而不是像大多数人那样在晚上工作。理由有很多，比如这样的作息与我们身体功能的作息时间相吻合；比如早上起来精力充沛；比如这个时间段绝对不会有人打扰你......

今天我再告诉你另外一个理由：早起是很多有成就的人共同具备的一个习惯。

历史上不乏懒惰却能成功的人；但却鲜有勤奋但一事无成的人。勤能补拙。你之所以还不够成功，皆因为你还不够努力。美国总统乔治.布什的书桌上写有这样一句格言：为什么不全力以赴？

朋友圈流行这样一句话：要目读书要么旅行，身体和灵魂总要有一个在路上。

其实，你的身体可以因你的选择而上路，但你的灵魂却一刻不停在游荡。

你的灵魂并不会因为你的懒惰而稍事休息，你如果跟不上它的脚步，它就会自行离去。你必须与你的灵魂相伴；你必须跟上它的脚步；你必须不断的提高自己才能配得上它！

少有人能静下心来审视自己的灵魂，你不认识它，它就会与你渐行渐远。唯有读书，唯有知识这个饲料可以吸引它、牵绊它，让它留在你的身边。

当你茫然时，你就弄留了灵魂。

律师的写作表面看似枯燥，是在内里依然闪耀着你与灵魂碰撞而产生的火花。